🌌 ライオンズゲート閉門後——静かな宇宙の余韻と、魂の調律
今こそ、「受け取った光を自分の血肉にする」時間。統合と浄化のフェーズで、やるべきことをやさしく解説します。
大切な合言葉
「速さ」よりも「深さ」。受け取った光を、ゆっくり根に下ろすことが未来を育てます。
🌿 1. エネルギー酔いを整える
開門期の余波で心身がオーバーフローすることがあります。落ち着かない・眠い・疲れが出るのは、調整期間の合図。シンプルなセルフケアで波を穏やかに。
- 深呼吸を3セット(吸う4秒・止める4秒・吐く6秒)
- 水分を多めに(白湯・ハーブティー・ミネラルウォーター)
- 睡眠の質を優先(就寝前30分は画面をオフ)
🔥 2. ビジョンを行動計画に落とす
「やりたい」「叶えたい」が浮かんだなら、今が地上化のタイミング。小さく、具体的に。
- 書き出す:思いついたアイデアを箇条書きに
- ひとつ選ぶ:今週やる最小ステップを1つだけ
- 期限を決める:日付をカレンダーに固定
小さな行動が、受け取ったエネルギーに現実の居場所をつくります。
🌊 3. 古いエネルギーを手放す
閉門後は不要なものが自然に剥がれ落ちる時期。軽やかさを取り戻すためのデトックスを。
- 関係性の見直し(距離感を整える・境界線を引く)
- モノの手放し(衣類・紙類・デジタルデータの整理)
- 過去の後悔に「ありがとう」と告げて完了
✨ 4. 感謝で波動を安定させる
感謝は最強のグラウンディング。1日の終わりに振り返りを。
- 今日ありがたかったことを3つ書く
- そのうち1つを深堀りして、具体的に言葉にする
- 最後に「私は今、満ちている」と宣言
🕯 ミニワーク:統合の3日間リチュアル
Day 1|身体へ根を下ろす
塩風呂や足湯で浄化。入浴後は脚と腹部にオイルを塗って「私はここに在る」と言葉を添える。
Day 2|心の棚おろし
ノートに「今の私に残したいもの/手放したいもの」を各5つずつ。手放しは紙を破って終了の合図。
Day 3|ビジョンの接地
最小ステップを1つ実行し、終わったら胸に手を当てて深呼吸。「受け取った光は、私の日常で息をする」。